Паління та його наслідки
Те, що куріння - зло для здоров'я, загальновизнано. Не випадково в США і у всіх західноєвропейських країнах ведеться наполеглива антинікотинова пропаганда. І вже є результати - куріння перестає бути модою. У Росії ж тютюн - основний "вбивця" і наша ганьба. Ми, можна сказати, знаходимося в імлі тютюнового диму. І з цією поганою пристрастю теж "попереду планети всієї". Курить половина дорослих чоловіків, намагаються наздогнати їх і жінки. Що катастрофічно - до цієї шкідливої звички все частіше мають пристрасть діти і підлітки, навіть в 10-12-річному віці. Статистика свідчить: третина померлих від серцево-судинних захворювань - жертви куріння.
Що ж містять в собі сигарети? Всі, звичайно, знають про нікотин, "один грам" якого "вбиває коня". Але диму однієї сигарети, цигарки далеко до горезвісного грама. А та кількість нікотину, яка є, всього лише збуджує центральну і периферичну нервову систему, яка відгукується спазмом дрібних кровоносних судин, за рахунок чого зростає артеріальний тиск, частішає дихання. Курці стверджують, що при цьому підвищуються розумові здібності, загальний тонус.
Тютюновий дим сильно дратує нервову систему і дихальні шляхи і у пасивних курців. Він особливо неприємний людям з розвиненим нюхом, часто хворіючим на гострі респіраторні інфекції, які перенесли запалення легенів. Органи дихання у них і так ослаблені, і тому виявляються місцем найменшого опору, тобто прочиненими воротами, куди будь-який хімічний або фізичний агент: холодне повітря, різкі запахи бензину, фарб і лаків, парфумерії, будь-якого диму, особливо тютюнового, - сприяє проникненню так званої вторинної інфекції. Або провокує виникнення таких патологічний реакцій, як алергія.
Зате у чоловіків у 8 випадках з 10 в зв'язку з курінням розвивається звуження кровоносних судин в статевих органах і як наслідок цього - імпотенція. Шансів стати імпотентом у курців в 2 рази більше, ніж у некурящих. За даними вчених, до 50% обстежених курців в тій чи іншій мірі страждають від імпотенції.
Згубна звичка істотно змінює зовнішність пристрастившихся до тютюну в гіршу сторону. Обстеження більше ста злісних курців показали, що зморшок у них в п'ять разів більше, ніж у некурящих однолітків, оскільки шкідливі токсичні речовини, що містяться в тютюновому димі, травмують дрібні кровоносні судини на обличчі. А це викликає передчасне старіння, ув’ядання шкіри.
Якщо ви не можете відмовитися від куріння
(поради німецьких фахівців)
- Купуйте сигарети тільки по одній пачці.
- Взявши сигарету, пачку відразу ховайте.
- Користуйтеся сигаретами тільки з фільтром.
- Постійно міняйте сорт сигарет.
- Тримайте сигарети далі від робочого місця.
- Відмовляйтеся від частування чужими сигаретами.
- Не просіть закурити самі.
- Не носіть з собою сірники, запальничку.
- Покуривши, ховайте попільничку.
- Після кожної затяжки кладіть сигарету на край попільнички.
- Після першої затяжки погасіть сигарету.
- Затягуйтеся через раз.
- Поступово переходьте на куріння без затягувань.
- Першу сигарету куріть тільки після сніданку.
- Поступово збільшуйте термін між моментом, коли виникає бажання закурити, і початком куріння до 10 і більше хвилин.
- Не паліть більше однієї сигарети на годину.
- Підрахуйте, скільки заощадили грошей, коли стали менше курити.
